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博看期刊、广外心理健康教育与咨询中心
文字、编辑 / 吴仪
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责编 / 胡晓明、黄建宁
A：疫情期间，你是否出现过因为接收大量的创伤性信息而感到心理不适的情况呢？
B：有啊，我感到很焦虑，还头晕恶心，心脏也有点难受。
A：那么，让我为你支点招吧！
焦虑调适
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负面情绪不全是坏事，人是有了焦虑，才会想要一直往前走的。缓解焦虑的最好办法就是面对它，与其和平共处。
抗压训练
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我们总习惯视压力为洪水猛兽，从而我们总是以''缓解、死磕、发泄''应对。殊不知，只有真正学会抗压，才能在逆境中重生。
情绪管理
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情绪是生活的礼物，我们要满怀希望地拆开它。记得及时整理情绪，打起精神来，再满怀热情地去爱这个世界。
愿你每天情绪稳定，好好生活。路还长，总会遇到光，祝坚韧，祝快乐，祝收获更多。
