文字、编辑 / 沙慧
责编 / 胡晓明、黄建宁
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谷雨已过，南方的气候是一场春雨一场寒，特殊时期仍宅居家里的日子，不知不觉已经过了四月。
睡衣配网课的生活方式过了一个月，不知道大家有没有坚持在学校早睡早起的好习惯呢？
疫情当前，抗疫英雄在前线不分昼夜勇往直前，后方的我们是否能够安然入眠呢？
近日，中国睡眠研究会等发布的报告显示，疫情期间，我国居民睡眠时长明显上升，但睡眠质量普遍不乐观，同时“夜猫子”也增多了。
“我还年轻，我还能闹！”
“睡什么睡，快起来嗨！”
白天黑夜傻傻分不清？
又或者，你想睡却睡不着？
睡得好才能在第二天保持元气满满！
睡眠小TIPS
中医理论认为，“眠食二者，乃养生之要务”。良好的睡眠能补充机体能量、恢复精力、缓解疲劳，有“养阴培元”之效。
晚上睡得好，第二天才能继续好好拯救世界呀！
